Curso de Gestión del Estrés en el Trabajo

El estrés laboral es una de las principales causas de desmotivación, bajo rendimiento y absentismo en las empresas. La presión por cumplir objetivos, la sobrecarga de tareas y la falta de una adecuada gestión del tiempo pueden generar un impacto negativo en la salud de los empleados, afectando no solo su bienestar personal, sino también la productividad y el clima organizacional.

Brindar formación en gestión del estrés permite a los trabajadores identificar sus fuentes de tensión y desarrollar estrategias efectivas para afrontarlas, evitando que el estrés ocasional se convierta en un problema crónico o en síndrome de Burnout. Contar con herramientas para manejar situaciones de presión mejora la capacidad de respuesta ante los desafíos diarios, incrementa la resiliencia y favorece un entorno de trabajo más saludable.

Las empresas que invierten en el bienestar de su equipo no solo previenen riesgos psicosociales, sino que también refuerzan el compromiso y la satisfacción de sus empleados. La percepción de que la organización se preocupa por su bienestar aumenta la motivación y la fidelización del talento, reduciendo la rotación y fortaleciendo la cultura corporativa.

Este curso está dirigido a empresas y profesionales que buscan mejorar la gestión del estrés laboral. Es ideal para empleados, equipos y líderes que enfrentan alta presión y desean reducir el estrés, prevenir el Burnout y mejorar su productividad.

También es una herramienta clave para departamentos de RRHH que quieran fomentar un entorno de trabajo más saludable y fortalecer el bienestar del equipo.

• Reconocer las principales causas del estrés laboral y sus efectos en la salud y el rendimiento.


• Diferenciar el estrés crónico del síndrome de Burnout y aplicar estrategias de prevención.


• Implementar técnicas de gestión del tiempo para reducir la sobrecarga y mejorar la eficiencia.


• Aplicar herramientas de relajación, mindfulness y autocuidado para afrontar situaciones de presión.

1. Comprender el Estrés Laboral


2. Síndrome de Burnout: Señales y Prevención


3. Organización y Gestión del Tiempo para Reducir el Estrés


4. Herramientas Prácticas para el Manejo del Estrés


5. Gestión Emocional y Resiliencia