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Máster en Mindfulness y Compasión

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  • Imparte:
  • Modalidad:
    Presencial en Madrid
  • Precio:
    Información no disponible
  • Comienzo:
    Información no disponible
  • Lugar:
    C/ Cartagena, 58
    Madrid 28028
    España
  • Horario:
    Jueves y/o viernes de 16:00 a 21:00 horas
  • Duración:
    60 ECTS
  • Titulación:
    Master de la Universidad de Alcalá – Título propio (60 créditos ECTS) Diploma Grupo Atrium de asistencia y aprovechamiento.

Presentación

El Título Propio de la Universidad de Alcalá “Máster en Mindfulness y Compasión”, tiene como objetivo profesionalizar al alumno en los protocolos de intervención basados en Mindfulness y Compasión.
Durante el año lectivo se enseñarán los conocimientos metodológicos, teóricos y prácticos de los programas oficiales de MBSR®, MBPM®, MBEM®, MSC® y Mindulness Compasión y Cuidado® así como los Módulos, Ponencias y Retiros que permitan la capacitación académica, profesional e investigadora del alumno.

Dirigido

Profesionales de la salud (psicólogos, psiquiatras, fisioterapeutas, médicos, enfermeros/as, trabajadores sociales, etc…), de la educación, de la empresa (Dirección General, Recursos Humanos, etc…), o del ámbito artístico o deportivo.
Personas que quieran profundizar en el conocimiento y la investigación en Mindfulness y Compasión.
Personas interesadas en el desarrollo y mejora de su propio bienestar personal.

Objetivos

Conocer los principales conceptos y prácticas de Mindfulness y compasión.
Comprender el origen, los fundamentos, la filosofía y las bases neurobiológicas del Mindfulness y la compasión.
Conocer las principales aplicaciones basadas en evidencias científicas.
Consolidar, complementar y profundizar en el desarrollo experiencial de la serenidad, la atención, la consciencia, la presencia, la compasión y la gestión emocional de la práctica personal del mindfulness y de la compasión
Adquisición de las competencias, conocimientos, actitudes, recursos y herramientas que permitan organizar, evaluar y poner en práctica técnicas de mindfulness y compasión en el marco profesional y que reviertan en la mejora de habilidades de intervención a nivel particular o grupal.
Habilitarse para poder desarrollar en el entorno profesional Mindfulness como herramienta potenciadora de la Inteligencia Emocional, Resiliencia, Psicología positiva y Compasión.
Integrar, identificar, experimentar, indagar, descubrir y compartir diferentes protocolos y programas basados en el mindfulness y la compasión.

Programa

Módulo 1- Fundamentos: Filosofía y tradición.
1. Orígenes del mindfulness.
2. Prácticas contemplativas: Concentración, contemplación (atención abierta), compasión.
3. Neurofenomenología de la experiencia.
4. El ser en relación. El ego sustentado en la identificación. Reconocer la verdadera naturaleza.
5. Mente y acción.
6. Fundamentos de la práctica de la compasión

Módulo 2- Fundamentos y prácticas de las intervenciones basadas en el programa MBSR (Reducción de Estrés basado en Mindfulness del CFM de la Masschusetts University)
Orientación al programa de 8 semanas.
Conexión emocional (patrones) con el estrés
La atención a los sentidos.
La dinámica del apego.
La conciencia de las emociones.
Mindfulness y comunicación.
Estrés y percepción del tiempo.
Mindfulness relacional.

Módulo 3- Neurociencia, Neuroplasticidad y Evolución humana
Conocer que es la Neurociencia.
Explorar cuales son morfológicamente las estructuras cerebrales básicas.
Analizar la evolución del cerebro.
Descubrir el cerebro emocional.
Explicar fenómenos de cerebro emocional.
Entender que es la plasticidad cerebral.
Definir el aprendizaje y la memoria como parte de la plasticidad cerebral.
Comparar que nos estimula y que nos frena la plasticidad cerebral en el día a día.
Evidencias científicas que apoyan el Mindfulness en las ciencias de la salud
Bases neurobiológicas de la empatía y compasión.
Conocer cómo sacar mayor rendimiento a tu cerebro
Analizar el éxito según la neurociencia.


Módulo 4- Mindfulness para la Salud (MBPM) ®

Mindfulness. Sufrimiento Primario y secundario.
Modo de hacer y modo de ser.
Bordes blandos y duros.
Resistencia y aceptación.
El sesgo hacia lo negativo.
Tres sistemas emocionales.
Cultivo de la “humanidad compartida” y conexión.
Tres herramientas meditativas aprendidas: Conciencia focalizada, Conciencia abierta y Meditación de Amabilidad-compasión.
Retiro de Práctica Intensiva

Módulo 5- Enseñanza y formación docente
Diseño, desarrollo y evaluación de la intervención basada en mindfulness.
Fundamentos de la relajación: senso-percepción, respiración, concentración, visualización y meditación.
Técnicas específicas de autodescubrimiento, relajación y bienestar.
Mindfulness educativo, enseñanza y escuela relajada.

Módulo 6- Inteligencia Emocional basado en Mindfulness y compasión (MBEM) ®
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
Modelos de habilidades de Inteligencia Emocional
Neurociencia
¿Cómo empezamos a entrenar la Inteligencia Emocional? = con Mindfulness y compasión
Autoconciencia con Mindfulness.
Autorregulación o Control Emocional con Mindfulness desde la autocompasion.
Motivación con Mindfulness.
Facilitadores emocionales compasivos
Empatía con Mindfulness – Liderazgo y gestión de equipos.
Habilidad Social – Liderazgo y compasión.

Módulo 7- Mindfulness Self-Compassion (MSC) ®

Descubrir el mindfulness y la auto-compasión.
La práctica del mindfulness.
La práctica de la amabilidad-bondadosa.
Descubrir la propia voz compasiva.
Vivir plenamente.
Retiro de 6 horas.
Manejar emociones difíciles.
Transformar relaciones difíciles.
Abraza tu vida.

Módulo 8- Transformando flechas en flores: Mindfulness, compasión y cuidado ®
Volver a la casa de nuestro cuerpo: el mapa de nuestros sentimientos y emociones
Aprender a escuchar los pensamientos críticos que surgen en nuestra mente y aprender a gestionarlos.
Cómo aplicar la respiración amable y consciente para gestionar la reactividad
Gestión las emociones difíciles y dolorosas con creatividad y aprendiendo de ellas.
Los demás: el poder transformativo de la mindfulness y la compasión en nuestras relaciones: perdón, gratitud, amistad, generosidad, etc.
Aprender a apreciar y disfrutar de lo bello y agradable (placer hedónico vs eudaimónico)
Aprender a orientar nuestras respuestas en función de nuestros valores y principios éticos
Aplicando mindfulness y compasión hacia uno mismo en el día a día.
Aprender a aceptar lo que no puedo cambiar y el valor para cambiar aquello que sí puedo cambiar, cultivar la necesaria sabiduría para hacer esta distinción.
Desarrollar una mente clara con perspectiva, estabilidad
Desarrollar conexión. Más alla del éxito y el fracaso: vulnerabilidad y humanidad compartid
Programa desarrollado de intervenciones:
Qi-Qong (Taichi-Chikun): PONENTE Efa Rimoldi.
Exclusión Social y Mindfulness: PONENTE: Gerónimo Loira.
Pensamiento Sistémico y Mindfulness: PONENTE: Marta Ocampo
Nutrición, Dieta y trastornos alimentarios con Mindfulness: PONENTE: Dra. Rosa Calvo Sagardoy
La Empresa compasiva con Mindfulness: PONENTE: Allende Villorejo de Landía (Dirección Académica Máster)
Mindfulness en la Escuela: PONENTE: Carlos García Rubio

Trabajo final de máster

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