CEF Barcelona Centro de Estudios Financieros

Curso de Mindfulness en el Trabajo

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Presentación

En este programa el alumno aprenderá a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar los desafíos de la vida, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atención focalizada y la atención abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el autocuidado y autocompasión.

Una mayor conciencia facilita cambios de actitud que resultan en una mayor eficacia personal y profesional y, por lo tanto, en un mayor bienestar.

Dirigido

Profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el ámbito profesional, sobre todo en la mejora del bienestar, la gestión del estrés, la resiliencia y el alto rendimiento.

Objetivos

El objetivo es aplicar la conciencia plena para estar presentes, ser más efectivos y saber gestionar mejor el estrés, el malestar, la incertidumbre, las situaciones difíciles y los conflictos interpersonales.

Programa

Módulo I. Cuerpo teórico

¿Qué es el mindfulness?
La práctica formal e informal del mindfulness: aprende a meditar en tu vida cotidiana
Atención focalizada y abierta: aprende a enfocar tu atención.
Ética y mindfulness: el mindfulness correcto y transformador
Cualidades del mindfulness
Estados de flujo y mindfulness
Perspectivas sistémicas:
Conciencia de la interconexión y de la unidad.
Conciencia de la interacción y del cambio constante.
Conciencia de la ley de causa-efecto.
Mindfulness en el entorno corporativo:
El mindfulness interrelacional.
Reducción del estrés.
Bienestar.
Alto rendimiento.
Entrenamiento de la resiliencia.
Motivación.
Trabajadores felices y organizaciones sostenibles.
Pautas para incorporar el mindfulness en las organizaciones.
Módulo II. Gimnasio mental: entrenamiento de habilidades

Comunícate con mindfulness
Lidera con mindfulness
Alto rendimiento basado en mindfulness
Prácticas de mindfulness en la oficina

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