| | Gestión de Conflictos |
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Imparte
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Tea Cegos Madrid
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Precio
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1.300,00 €
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 Enviar |
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Fechas
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Comienzo 15/12/2008 a 16/12/2008
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Lugar
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Se imparte en
Madrid.
Dirección :
c/ Fray Bernardino Sahagún, 24.
28036
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Duración
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14 Horas
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Tipo de curso
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Presencial en Madrid
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Comentario:
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Objetivos: * Reducir los efectos nocivos del estrés en la salud y la eficacia personal
* Distinguir fuentes de la respuesta de estrés y agravantes en el entorno laboral y personal.
* Conocer distintas técnicas de afrontamiento del estrés que permitan mantenerlo en niveles tolerables para el entorno y para uno mismo.
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Programa:
1. CONOCER QUÉ ES EL ESTRÉS Y DISTINGUIR SUS NIVELES Y CONSECUENCIAS
* Qué es el estrés y su porqué.
* El nivel óptimo de estrés y el resultado en el trabajo.
* "Eustress" y "Distress".
* El síndrome de "Burn-out".
* Consecuencias físicas, psíquicas y emocionales del estrés
2. DESCUBRIR MI NIVEL DE ESTRÉS Y EL MODO DE AFRONTARLO
* Signos generales de estrés.
* Las señales de estrés en el ambiente profesional.
* Distinguir entre el estrés que procede de mí y el que procede de mi entorno.
* Los valores, las creencias y los objetivos prioritarios.
* Cómo fijar objetivos realistas.
3. CÓMO HACER FRENTE AL ESTRÉS
* Principios básicos de gestión del tiempo.
* Análisis racional-emotivo.
* Técnicas de reencuadre.
* Estrategias cognitivas.
* Técnicas de relajación.
* Visualización y control mental.
* Gestión emocional.
* Automotivación y autoestima
4. PLAN DE MEJORA PERSONAL
* Desarrollo de un plan individualizado para optimizar el nivel de estrés.
* Consejos prácticos para dominar el estrés diario
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Tea Cegos Madrid
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